TRAININGSGIDSEN

Wat train jij?

Kies jouw sport en bekijk opties per trainingsmoment.

Kies je sport

Bedenk waar je kunt drinken en oefen met een gel tijdens een langere training.

Plan bidonruimte en bijvulpunten voor langere ritten.

Bedenk wanneer je na de gym weer eet en wat je onderweg wilt meenemen.

Test je drinkroutine tijdens een simulatie met lopen en krachtstations.

Gebruik de wissels als drinkmoment en plan vooruit voor toernooidagen.

Zet drinken klaar en stem je routine af op de warming-up en rust.