InShapeBLOG / VOORBEREIDING
Wat is pre-workout?
Pre-workout is een verzamelterm voor producten die je vóór een training gebruikt. De samenstelling en het gebruik verschillen per product.
Welke opties kom je tegen?
Sommige producten zijn een drank of poeder met cafeïne. Andere passen bij een vaste trainingsroutine, zoals creatine. Controleer op het etiket wanneer je een product gebruikt en welke ingrediënten het bevat.
Waar let je op?
Bedenk eerst wat je wilt veranderen aan je voorbereiding. Kijk naar je normale voeding, de duur van de sessie en wat je prettig verdraagt. Controleer bij cafeïne ook wat je al uit koffie of andere dranken binnenkrijgt. Probeer een nieuw product tijdens een gewone training.
Vergelijk producten voor je training →